内転筋を鍛える自宅トレ。道具いらずで、寝たままできる

寝たままでできる体幹トレーニング｢バーオソル｣。股関節まわりのストレッチと内ももの引き締め効果がある「オープン&クローズ」を解説します。
情報元サイト：「MYLOHAS」
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